为什么要换食？

✅让肠胃有休息的机会，扫出陈年废物

✅塑身瘦身最佳方法 

✅给身体换一个健康的环境

如何开始正确的换食 ？？

  只是换个方法吃

 只是换个观念吃

 只是换份餐单         

❌精制食物🧃🍰

❌淀粉🍜

❌白米饭🍚

❌面包🍞

❌煎炸

❌奶

✔少油

✔少盐

✔少糖

✔天然淀粉，糙米，番薯，芋头等

✔坚果类(不加调味料)

✔️吃的都是天然原型食物real food

换食有什么好处？

1）消化系统

✅清除宿便恢

✅复脾胃的运化功能

✅恢复肠胃吸收营养的能力

2）重新启动身体的脂肪代谢

✅换食的主要目的不是减肥，但它却是安全、强效的健康减肥法。

✅在换食期间，脂肪会被激发及重新被分解。脂肪在分解的过程中，会被我们消耗掉及代谢出来

✅换食期间，肚子，腰部，及其化脂肪堆积比较多的地方，会明显的瘦下来

3）改善原来不健康的饮食模式

✅刺激人体的胰岛素敏感度

✅降低胆固醇及甘油三酯的浓度

✅降低心脏疾病，糖尿病的风险

4）重新认识食物和身体的关系

✅代谢血液中的脂肪

✅帮助放下对食物的贪慾

✅代谢内脏脂肪，包括血液和内脏中的各种垃圾及不好的细胞"

#7天换食 #身体给你不一样的回馈❤️

#健康瘦身 #增肌减脂

#身体大扫除🧹🧹🧹

#排毒美颜 

#改善亚健康

#开启iTeam国际事业 

#营养免疫学换食养生

#自己的健康自己负责

#自己的身体自己疼爱🥰

换食期的 #标准211餐盘：

https://www.facebook.com/106871808614618/posts/123291223639343/

让我们一起挑战短短的七天，好好的自律一次，让自己的身体来个大扫除🧹，迈向更健康的生活。

赶快一起换食吧!😍

🍲 PM Me 一周见效 🍲

点击这个链接找我 Samantha Lee